Det er svært nok at finde tid og energi til at lave mad til dig selv, endsige inkorporere grøntsager i skålen ... Men denne opskrift løser begge disse problemer. Hvordan? Mikrobølgeovn + resterende grøntsager = sparet tid / energi og et sundt måltid. Denne opskrift svarer stort set til almindelige omeletter, men den erstatter stegning - den mest stressende del, hvis du spørger mig - med den elskede mikrobølgeovn. Intet besvær med din billige komfur, ingen bekymring for at brænde din omelet og ingen ekstra retter at rengøre - lyder godt for mig.



Så åbn dit køleskab og stræk dig rundt for den broccoli eller spinat, som din mor overbeviste dig om at købe, skar dem op og læg dem i din omelet. Når du først smider ost over disse grøntsager, vil det være som om de ikke engang er der.



Nu hvor præparatet er slut, skal du bare placere det i mikrobølgeovnen og trykke på den 2 minutters knap - og voila, du har en Top kok -værdig omelet.

Mikroovn-omeletter

  • Forberedelsestid:8 minutter
  • Tilberedningstid:2 minutter
  • Samlet tid:10 minutter
  • Portioner:1 omelet
  • Let

    ingredienser

  • to æg
  • 2 spsk vand
  • Strimlet ost
  • Salt
  • Peber
  • Hakkede grøntsager
  • Pam Spray eller smeltet smør
  • Plastfilm

Foto af Clarisse Callahan



  • Trin 1

    Tag alle resterende grøntsager fra køleskabet og skær dem fint op. Læg dem til side.

    er v8 juice med lavt natriumindhold godt for dig

  • Trin 2

    Knæk æg i blandeskålen.



    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 3

    Tilsæt vand.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 4

    Tilsæt salt og peber efter smag.

    hvor længe er mad god i køleskabet

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 5

    Bland sammen, indtil alle ingredienser er kombineret.

    #SpoonTip: Tilsæt mælk til en blødere omelet.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 6

    Spray Pam eller hæld smeltet smør på en mikrobølgeovnplade.

    jeg får det jeg får det drake tekster
  • Trin 7

    Hæld blandingen forsigtigt på pladen.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 8

    Drys ost efter smag.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 9

    Dæk med plastfolie.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 10

    Mikrobølgeovn er høj i alt 2 minutter, stop hvert 30. sekund for at dreje pladen 1/4 omgang.

    er det ok at spise udløbet brød
  • Trin 11

    Fjern plastfolie og tilsæt grøntsager til den ene halvdel af omelet.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 12

    Drys ost efter smag.

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 13

    Vend den tomme side over påfyldning ved hjælp af gummispatel.

    hvad er den bedste måde at genopvarme stegt kylling på

    GIF af Clarisse Callahan

  • Trin 14

    Drys ost og tomater efter smag. Server straks.

    GIF af Clarisse Callahan