Selvom olietrækning lyder som en vanskelig ting at gøre, er det virkelig ikke. Tænk på det som at gurgle Listerine i munden, undtagen at bruge dit valg af olie. Og i stedet for at skylle mundskyl i et minut, skifter du olie i femten til tyve. Det lyder lækkert, ikke? Måske ikke, men der er uden tvivl en håndfuld sundhedsmæssige fordele, der kommer ud af olietrækning, herunder beskyttelse mod tandkødsbetændelse og dårlig ånde .



Hvis du er modig nok til at tage udfordringen op, er vi her for at hjælpe dig. Prøv disse olier ud, når du beslutter dig for at begynde at trække, og det kan bare gøre dit liv lidt lettere.



1. Kokosolie

olie trækker

Foto af Morgan Nielson

Okay, er der noget kokosolie kan ikke gøre? Dette er måske ikke det bedste valg, hvis du ikke kan lide smagen af ​​kokosnød, men hvis du ikke har noget imod det, gurgle væk. Nogle foretrækker at lade den faste olie smelte i munden, inden de trækker, og andre varmer den op på forhånd. Dit valg. Den gode del er, din fordøjelse forbedres, og dine hormoner balancerer .



2. Sesamolie

olie trækker

Foto med tilladelse fra sublimebeautynaturals.com

Hent det på dit lokale asiatiske marked eller i den internationale gang i en købmand. Du kan endda lave en klam kimchi stegt ris som du swish. Sesamolie indeholder masser af E-vitamin og antioxidanter der forhindrer absorption af dårligt kolesterol i leveren. Det er lidt det værd, nej?

3. Solsikkeolie

olie trækker

Foto med tilladelse fra @ torange-biz på flickr.com



Mens solsikkeolie indeholder omega-6 fedtsyrer, der betragtes som dårligt kolesterol, er det stadig vigtigt for din krop . Og selv da er det ikke som om du sluger ned (denne gang).

4. Olivenolie

olie trækker

Foto af Jessica Payne

Udnyt denne olie adskillige antivirale egenskaber og prøv det i munden. Tænk på alt det sunde diætfedtstoffer der kører gennem dine tænder. Hvis du bliver overvældet, kan du altid lave disse opskrifter i stedet.