Når du tænker på Guava, tænker du på tropiske udflugter og sjove smoothies med paraplyer, der stikker ud, men hvad er en guava? Guava er en af ​​de eksotiske frugter, som, hvis du ikke har nogen idé om, hvad du skal gøre med det, går du bare forbi i købmanden og ved aldrig rigtig, hvad det faktisk er. Så hvad hvis der var en måde at indarbejde denne mystiske frugt i din daglige rutine? Efter at have læst denne artikel vil du blive beriget med den viden og muligvis tilføje en ny vare til din indkøbsliste.



Hvad er en Guava?

En guava er en spiselig tropisk frugt med enten en gul eller lysegrøn hudfarve og kød, der enten kan være hvid, lyserød eller mørkerød. Det har spiselige frø og har adskillige sundhedsmæssige fordele.



is sted, der ruller is

Guava eller Superfruit?

Guavas, mens de er smukke i farve, har faktisk en række sundhedsmæssige fordele. Guava hjælper med at øge immuniteten. Lidt kendt kendsgerning, guavaer er en af ​​de rigeste kilder til C-vitamin, så inden du tager fat i din typiske EUT, vil du måske have hver til lidt guavajuice. De har fire gange C-vitaminindholdet som appelsiner, og da C-vitamin hjælper med at forbedre immuniteten og beskytter dig mod infektioner og almindelige patogener, kan det holde dig sundere.

Guavaer kan også holde dit hjerte sundt. Guava-frugt hjælper med at forbedre natrium- og kaliumbalancen i kroppen og derved regulere blodtrykket hos patienter med hypertension. Guavaer hjælper også med at sænke niveauerne af triglycerider og dårligt kolesterol, som bidrager til udviklingen af ​​hjertesygdomme. Magnesium til stede i frugten er ansvarlig for en af ​​de mange fordele ved guava, hjælper med at slappe af kroppens muskler og nerver. Så efter en hård træning eller en lang dag på kontoret er en guava bestemt det, du har brug for for at slappe af dine muskler, bekæmpe stress og give dit system et godt energiforøg.



Vil du kaste et par pund? Guava er kun billetten. Uden at gå på kompromis med dit indtag af proteiner, vitaminer og fibre hjælper guava dig med at tabe dig ved at regulere dit stofskifte. Det er en win-win! Guava giver en meget fyldende snack og tilfredsstiller appetitten meget let. Guava, især rå guava, har også langt mindre sukker sammenlignet med æbler, appelsiner, druer og andre frugter.

Sådan spiser du en guava

For at starte med skal du kigge efter den blødeste guava. Jo blødere guava, jo sødere og mere lækker bliver den. For at fortælle, om en guava er moden, skal du klemme den forsigtigt, og hvis den giver under dine fingre, ved du, at den er moden og klar til brug! Når du først har købt en guava, går de normalt dårligt om to dage, fordi de er ekstremt letfordærvelige, så husk det, når du plukker dine frugter. Se også på guavaerne for at sikre, at de er fri for pletter. Pletter eller blå mærker kan betyde, at frugten er dårlig eller ikke smager godt. Farven kan også være en stor fortæller af, hvor moden frugten er. Reipe guavaer er dem, der er gået fra lysegrøn til en blødere gulgrøn farve. Hvis du ser et strejf af lyserødt på frugten, ved du, at det er i sin bedste alder.

Før du spiser guavaen, skal du vaske den og skære den op. Vask hele frugten, fordi skorpen faktisk er spiselig. Du kan derefter skære dine guavaer i halve med en savtakket kniv. du spiser enten guava, skorpe og alt, eller du kan øse indersiden, uanset om du er sikker på at have en lækker smagsprøve. Nogle mennesker kan endda tilføje krydderier eller dyppe det i sojasovs, salt, sukker eller endda eddike.



Hvis du har nogen resterende guava, du ikke spiste, skal du sørge for at pakke den ind i plastfolie og opbevare den i køleskabet i op til fire dage. Hvis du ikke tror, ​​du vil spise det inden for fire dage, skal du fryse det, og det vil vare op til otte måneder.

Det er altid godt med Guava

Uanset hvad du bruger til denne magiske frugt, skal du vide, at den kan have flere anvendelser og så mange grunde til at få denne nye mad tilføjet til din typiske købmandsliste. Forhåbentlig vil denne artikel give dig værktøjerne til at transformere denne frugt på din egen måde og uanset hvilken måde der fungerer med din livsstil. Bliv rolig og Guava på!

Andre artikler at tjekke ud:

https://spoonuniversity.com/lifestyle/guava-benefits-that-will-keep-you-happy-and-healthy

hvordan man fortæller hvornår kylling er gået dårligt rå