I løbet af vinterferien var jeg uheldig nok til at blive super syg. Hvilken god måde at bruge min fritid på, ikke? En uheldig bivirkning ved at være syg udover at være i karantæne i dit hus er, at du nogle gange bare ikke kan spise noget.



Uanset om du har en mavefejl, ondt i halsen, influenza eller noget andet, vil din appetit og spisevaner helt sikkert blive påvirket. Heldig for dig, jeg har allerede været på den syge vej, og jeg er allerede kommet med forskellige varianter af blød og let at sluge mad til når du er syg, som du kan spise i stedet for almindelig gammel kylling bouillon.



1. Mos kartofler (eller søde kartofler!)

mælk, fløde, mejeriprodukt, kartoffelmos, smør, mejeri

Caitlin Skomager

Hvem elsker ikke kartoffelmos? Denne superbløde mad er let at sluge i ondt i halsen og irriterer ikke din allerede rørende mave. Du kan tilberede kartofler ved at pakke dem ind i våde papirhåndklæder, stikke nogle huller i dem med en gaffel og springe dem i mikrobølgeovnen i et par minutter. Mos dem og gør dem ekstra glatte ved at tilføje mælk og smør, så de glider lige ned.



hvordan siger du croissant på fransk

#Ske tip: Prøv moset søde kartofler som et alternativ. Få lidt ekstra vitamin A, C og alle de andre store sundhedsmæssige fordele ved søde kartofler, mens du giver dig selv en ekstra smag.

2. Røræg

krypteret, sauce, grøntsager, pasta, kød, persille, ris, ost, makaroni, risotto

Callie Carlson

er varm sauce dårlig for din mave

For at tilføje lidt protein i din monotone diæt skal du piske nogle let røræg. Den bløde tekstur går let ned, OG det giver dig en meget tiltrængt ernæring og smag. Pisk lidt ekstra mælk i blødere æg, der ikke irriterer din hals eller din mave.



3. Hytteost

Sikker på, dette er en slags kontroversiel mad, og masser af mennesker kan ikke lide det. Men for dem af jer der gør det, kan den bløde, men unikke tekstur af hytteost være en god ændring fra de konstante væsker, som (jeg håber) du drikker. Hvis du er klar til det, bland det med noget frugt til en salt-sød snack eller et måltid.

4. Yoghurt

mælk, fløde, yoghurt, mejeriprodukt, kaffe, sød

Kathleen Lee

Jeg vil ikke lyve for dig, jeg overlever stort set yoghurt, selv når jeg ikke er syg, så jeg er lidt partisk her. Men yoghurt er en god mad til når du også er syg! Det probiotika kan være nyttigt, hvis dit fordøjelsessystem ikke er i orden, og den kølige, glatte struktur er beroligende i ondt i halsen. Min anbefaling ville være almindelig græsk yoghurt, men jeg ved ikke, at alle er fan, så køb din yndlingssort og sørg for at holde dit sukkerindtag nede ved at kontrollere ingredienserne, inden du foretager dit køb.

5. Smoothies

smoothie, sød, juice

Christin Urso

Træk din blender ud, og begynd at piske noget sundt og lækkert op smoothies ! Da de er lave dine egne, kan du medtage de ingredienser, du ønsker: frugt, grøntsager, yoghurt, juice eller andre væsker. Du kan endda tilføje proteinpulver eller jordnøddesmør! Indstillingerne er bogstaveligt talt uendelige, så du behøver ikke bekymre dig om at blive syg (haha) af smagene, og de er virkelig gavnlige for dit helbred, hvis du er opmærksom på de ingredienser, du lægger derinde. Alt du skal gøre er at overbevise en anden om at rense blenderen for dig (jeg mener, du er syg ...).

6. Æblesauce

An æble om dagen holder lægen væk, ikke? Så jeg er sikker på, at det er sandt for æble sovs også. Få dit MEGET nødvendige C-vitamin (seriøst, du kan ikke få nok af det, når du er syg) i en glat væske-y-form i stedet for at kæmpe for faktisk at spise det sprøde æble. Se efter en version uden tilsætning af sukker, for ærligt talt er det tilsatte sukker bare unødvendigt, og det smager lige så godt uden det.

7. Refried Beans

Det ser måske ikke ud til, at din yndlings taco-side skål passer til regningen som en mad at spise, når du er på din sygeseng, men refried beans er faktisk perfekte til, når du kæmper for at sluge hårde fødevarer. De giver en dejlig salig pause fra alle de søde madvarer, du kan spise, når du er syg på denne liste, og er højt proteinindhold og fyld. Alt i alt en win-win for dig.

hvor mange mandler der skal spises om dagen for vægttab

8. budding

chokolade, mælk, fløde, sød, chokolademousse, kaffe, mousse, slik, godbid, budding, mælkechokolade

Katherine Baker

Få din dessertrettelse (eller morgenmad eller frokost eller middag) med en cremet skål med budding. Chokolade, vanilje, butterscotch, tapioca, citron, banancreme, uanset hvad, vi bedømmer ikke. Det er måske ikke den sundeste mad, men hvem bryr sig? Lad den fløjlsagtige godhed glide lige ned i din irriterede hals og vær glad.

9. Jello

Sikker på, jello er lidt grov. Men når du har ondt i halsen eller lige har fået dine visdomstænder ud, kan den slimede tekstur dæmpe din smerte på den bedste måde. Selvom du ikke ville spise det, når du er sund, gør den cool beroligende faktor det værd, når du ikke føler dig så varm, og det er en af ​​de bedste madvarer, når du er syg.

burger king hot cheeto mac og ost

10. Ice Cream / Ice Pops / Milkshakes

fløde, mælk, is, mejeriprodukt, sød, mejeri, sorbet, god fornøjelse

Becky Hughes

Den hellige gral af syge fødevarer! Kold, cremet is er perfekt enhver dag, men den er især ideel, når du er under vejret. Almindelig frugtjuice-isknopper (som du endda kan lave selv!) Er lette for maven, og milkshakes er perfekte, hvis sugerør er vejen at gå. En dejlig stor skål is kan heller ikke skade ...

Forhåbentlig kan du prøve nogle af disse fødevarer, så kyllingesuppe ikke for altid ødelægges for dig efter en periode med at være syg. Det er klart, at du bør kontakte din læge om, hvad du skal spise med hensyn til dine specifikke forhold, men her er at håbe, at du snart bliver bedre. Denne influenzasæson kan ikke slutte hurtigt nok!