At tage voksne beslutninger kan til tider være stressende. Der er dage, hvor jeg giver noget for at vende tilbage til folkeskolen, lave lidt farve og komme hjem til en GoGurt og en lur. Intet imod yoghurt i et rør, men er du gået forbi yoghurtsektionen i en købmand for nylig? Indstillingerne er uendelige, især når det kommer til vanille yoghurt.



Med yoghurt i græsk, australsk og islandsk stil, der findes i dagligvarebutikker overalt, kan det bare føles som en international overbelastning at købe vanille yoghurt. Kast noget traditionel og mejerifri yoghurt i blandingen, og det er let at blive overvældet.



Gå ikke i paniktilstand endnu, men denne ultimative guide til vaniljeoghurt er her for at hjælpe. Ved at sammenligne ingredienslister og ernæringsetiketter for almindelige vanille yoghurtmuligheder kan du holde dig informeret og undgå en nedbrydning af en købmand. Lad os komme igang.

Græsk yoghurt

øl

Micaela Petrucci



Græsk yoghurt, sådan her Oikos Triple Zero Vanilla Yogurt , er sandsynligvis en af ​​de mest populære yoghurttyper.

Denne yoghurt er tyk, cremet og fyldt med protein. Af alle yoghurtmulighederne, jeg undersøgte, indeholder denne den mest protein og mindste mængde sukker. Den indeholder også fedtfri mælk, hvilket resulterer i en fedtfri yoghurtmulighed.

12 ingredienser:



Ikke-fedt mælk i kultur, klasse, chic rodfibre, vand, mindre end 1% naturlige smagsstoffer, Stevia-bladekstrakt, æblesyre, natriumcitrat, grøntsagssaftkoncentrat og betakaroten (til farve), havsalt, D-vitamin, aktiv Kulturer.

I en 5,3 oz. beholder:

Kalorier: 120

Protein: 15 gram

Fedt: 0 gram

Sukker: 6 gram

farve hår med kaffe før og efter

Natrium: 65 milligram

Islandsk yoghurt

budding, creme fraiche, sød, mejeriprodukt, mejeri, fløde, yoghurt, mælk

Micaela Petrucci

Islandsk yoghurt, også kendt som Skyr, har taget stormarkedshylder i købmandsforretninger. Siggi's Vanilla Icelandic-Style Skyr bør ikke gå ubemærket hen.

Ikke kun har den den korteste ingrediensliste, men denne yoghurt indeholder også den mindste mængde kalorier pr. Portion, men den indeholder lidt mere sukker end græsk yoghurt.

Den pasteuriserede skummetmælk, der skaber denne fedtfri yoghurt, kommer fra græsfodrede køer. Hvis du leder efter yoghurt med enkle og naturlige ingredienser, er Siggi's den rigtige vej.

5 ingredienser:

Pasteuriseret skummetmælk, organisk agave-nektar, Madagaskar Bourbon-vanilje, levende aktive kulturer, vegetabilsk løbe.

I en 5,3 oz. beholder:

Kalorier: 100

Protein: 14 gram

Fedt: 0 gram

Sukker: 9 gram

Natrium: 60 milligram

Australsk yoghurt

fløde, kaffe

Micaela Petrucci

Hvis du ikke har oplevet yoghurt i australsk stil, Noosa Vanilla Yoghurt er et godt sted at starte.

Denne rige og cremede yoghurt er en markant i smagsafdelingen. Hvis du ser nøje, kan du endda se de små pletter af vanillebønner flyde rundt. Noosa bruger sødmælk, hvilket betyder, at denne lille beholder pakker mest kalorier og mest fedt.

8 ingredienser:

Grad A pasteuriseret helmælk, rørsukker, ren vaniljeekstrakt, honning, vaniljestang, kosher gelatine, pektin, levende aktive kulturer.

hvordan man får kaffe til at smage som starbucks

I en 4,4 oz. beholder:

Kalorier: 150

Protein: 6 gram

Fedt: 7 gram

Sukker: 16 gram

Natrium: 70 milligram

Mejeriefri yoghurt

mælk, mejeriprodukt

Micaela Petrucci

Her for at bevise, at yoghurt virkelig er for alle, tilbyder Silk en Mejeriefri vanille yoghurt værd at prøve.

Med en sojamælkebase er Silke yoghurt helt vegetarisk og perfekt til alle, der har brug for at undgå mejeriprodukter. For at kompensere for manglen på mejeri i dette yoghurtalternativ er ingredienslisten naturligvis på den længere side.

15 ingredienser:

Sojamælk (filtreret vand, sojabønner), rørsukker, mindre end 2% af: majsstivelse, naturlig smag, pektin, tricalciumphosphat, citronsyre, kaliumphosphat, havsalt, vaniljestang, citronsaftkoncentrat, levende og aktive kulturer, vitamin D2, vitamin C-ester, naturlige blandede tocoferoler.

I en 5,3 oz. beholder:

Kalorier: 140

Protein: 6 gram

Fedt: 3,5 gram

Sukker: 16 gram

Natrium: 90 mg

har du brug for at køle naturligt jordnøddesmør

Traditionel yoghurt

mælk, te, kaffe

Micaela Petrucci

Sidst men ikke mindst er traditionel yoghurt bestemt en go-to-mulighed. Yoplait Original fransk vanilje yoghurt har været en dagligvarer i generationer.

Denne originale vanille yoghurt er lavet af mælk med reduceret fedtindhold, så fedt- og kalorieindholdet er ret lavt. En servering af denne yoghurt indeholder dog tre gange mere sukker end protein. Sammenlignet med græske og islandske muligheder er strukturen i denne stil meget tyndere, og serveringsstørrelsen er lidt større.

9 ingredienser:

Pasteuriseret klasse A reduceret fedtmælk, sukker, modificeret majsstivelse, kosher gelatine, naturlig smag, yoghurtkulturer, A-vitaminacetat, vitamin D3.

I en 6 ounce. beholder:

Kalorier: 150

Protein: 6 gram

Fedt: 2 gram

Sukker: 18 gram

Natrium: 95 milligram

mælk, te, kaffe

Micaela Petrucci

Nu hvor du er ekspert på alle ting vanille yoghurt, er det tid til at handle. Kend dine muligheder og ikke bare nøjes med den første yoghurtbeholder, du ser. Enhver af disse ville være perfekt til en on-the-go morgenmad, eftermiddag pick-up eller sen-nat trang. Livet er trods alt for kort til at spise kedelig yoghurt.