Der har været en masse hype forbi kunstige sødestoffer i de sidste par år, både gode og dårlige. Fedme i Amerika er mere af et varmt emne end nogensinde, og kunstige sødestoffer med minimale eller ingen kalorier ses som en god måde at bekæmpe det sukkerproblem, der står over for. Vi sammenligner to af dem, Truvia vs Splenda, og se, hvad der er bedst for dit helbred.



Nogle mennesker foretrækker visse typer kunstige sødestoffer af særlige grunde, såsom smag, sødme, mængde brugt og de kemikalier, de indeholder. Her er oversigten over Truvia vs Splenda for at se, hvordan de sammenligner.



måder at tjene penge på college uden job

Den generelle sammenbrud

sød, salt, chokolade

Angela Kerndl

Truvia er et produkt af steviaplanten, hvis blade dyrkes i jorden og derefter høstet og gennemsyret til rebiana , en koncentreret form af bladernes søde egenskaber. Dette kombineres derefter med erythritol til bulk og sælges som et granuleret sødemiddel.



Selvom Splenda er ældre på markedet, er den stadig nyere end sødestoffer som Equal og Sweet-n-Low. Splenda blev betragtet som den mest 'naturlige' form for kunstigt sødemiddel før Truvia, fordi det er et kemisk derivat af selve sukkermolekylet.

Begge disse produkter er godkendt af FDA til forbrug og ses begge som 'naturlige' sødestoffer, så vi er nødt til at nedbryde det yderligere herfra i slaget ved Truvia vs Splenda for at afgøre, hvilken der kan være sundere for dig.

Sødme

Ifølge Truvias websted er en pakke så sød som to spiseskefulde sukker. Splenda annoncerer som 600x så sød som almindeligt sukker, hvilket betyder, at du har brug for langt mindre af det for at sødme din kaffe eller din te op. Begge har eftersmag, der er typiske for kunstige sødestoffer, lidt bitre, og Truvia har også et vaniljetip.



hvad tid starter halv pris appetitvækkere hos applebee's

Bivirkninger

En af de mest almindelige bivirkninger af Truvia er en dårlig mave . Sukkeralkoholer ses som lavt kalorieindhold, fordi de ikke absorberes fuldt ud af kroppen. Men når de er i tyktarmen, fermenteres disse sukkerarter af bakterier og kan forårsage gas og oppustethed. Når de indtages i store mængder, kan de endda have en afførende virkning - se Sugar Free Gummy Bear anmeldelser på Amazon for flere detaljer om det.

Det samme gælder Splenda. Når det indtages i overskud, kan der være overskydende oppustethed, og en ekstrem mængde af produktet kan også medføre en afførende virkning.

hvordan man åbner en grøn kokosnød uden en machete

Bagning

Et af de største forbrug af sukker kommer gennem bagværk, og hvis du bager derhjemme, har du været vidne til første hånd, hvor mange kopper sukker der er i et parti småkager. Som en, der bager mange cookies, er det meget mere, end du tror. Nogle mennesker henvender sig til kunstige sødestoffer for deres bagebehov, men ikke alle er skabt ens.

Splenda kan bruges til bagning , fordi det bevarer sin sødme ved høje temperaturer. Ifølge dem, der har testet denne metode, resulterede kagen de lavede i en let kikslignende struktur med en let eftersmag, der normalt ikke er til stede i kager.

Truvia kan også bruges til bagning, men som alle andre kunstige sødestoffer, den leverer ikke den æstetisk tiltalende kage at almindeligt sukker hjælper med, og det giver også desserten en lille vaniljesmag.

Ulemper

Splenda faktisk kan ikke metaboliseres af kroppen, fordi den er lavet af sucralose, som ikke kan omdannes til kulhydrater eller kalorier. Selvom dette virker som en opadgående side, fordi det ser ud til, at der ikke er nogen kendt indflydelse på kroppen, er det ikke den sundeste ting, du kan gøre, når det passerer gennem kroppen uden at give nogen næringsstoffer.

Også alle de Splenda, du spiser, forlader ikke nødvendigvis din krop. Undersøgelser har vist, at mindst 15% af Splenda ikke forlader din krop og akkumuleres i systemet. Dette kan skabe sundhedsproblemer da kroppen ikke genkender identiteten af ​​dette kunstige kemikalie.

Helt naturlig stevia er en plante med kun kendte bivirkninger. Plantens blade er naturlige sødestoffer, der ikke har potentiale til at skade kroppen. Stevia bladekstrakt indeholder steviolglycosider , som er helt naturlige, og mindst en undersøgelse har bestemt, at de rent faktisk kan fremme sundhed. Truvia er imidlertid ikke lavet med kun den helt naturlige stevia-plante.

hvordan man farve dit hår blåt med kool aid

Truvia er lavet med isolerede komponenter i stevia-bladet sammen med fyldstoffer, hvilket erythritol bruges til i produktet. Da Truvia er lavet med fyldstoffer, mister det mange af de sundhedsmæssige fordele, der er i den helt naturlige stevia-plante.

Naturlig eller ej?

Begge disse produkter markedsføres som naturlige sødestoffer - som honning, agave, ahornsirup, kokosnødsukker, dadelsukker osv. - men det er de faktisk ikke. Begge produkter er lavet med fyldstoffer og er sammensat på en eller anden måde, der kategoriserer dem som kunstige sødestoffer.

Truvia vs Splenda er et svært spørgsmål at besvare, fordi de begge er i samme kategori af næsten naturlige, men bare ikke helt. Der er i øjeblikket ikke store ulemper ved den ene, så valget mellem de to kommer alle sammen til præference. Vi ved dog alle, at mindre forarbejdet er bedre, så prøv, når det er muligt