Du er hvad du spiser.



Disse berygtede ord, som vi alle har brugt, men hvor langt strækker dette ordsprog sig til? Når jeg bestiller min store is mager karamel latte med sojamælk betyder det, at jeg bliver ”mager”? Det er helt sikkert hvad navnet antyder, og i vores samfund er 'tynd' et ideal, så mange stræber blindt mod en Starbucks ordre ad gangen. Så spørgsmålet er, hvis vi spiser eller drikker 'mager' er vi tynde?



STARBUCKS

Foto med tilladelse fra Blue på Flickr

Først skal vi dechiffrere, hvad 'tynd' betyder. I Starbucks-termer betyder det typisk sukkerfri, fedtfri mælk og ingen flødeskum. Nu tænker du måske, ”Woah. Farvel løbebånd, hej Starbuck's! Bare et par tynde lattes væk fra min sommerbod! ” Men som du måske har bemærket, er tynde lattes ikke en del afDin flade mave dagregime.



hvad er forskellen mellem kokosmælk og kokosvand

Lav kal er som SoCal?

Det er klart, at alle Californiens strandskønheder skal bestille sukkerfrie drikkevarer, hvordan ville de ellers have disse dræberlegemer? Lad dig ikke narre sukkerfrie produkter, og sukkererstatninger er lavet af kemikalier! De kan ikke nedbrydes fuldstændigt, så de fordøjes kun delvist i din krop, hvorfor de giver færre kalorier. Færre kalorier! Fantastisk, ikke? Forkert. Da disse næringsstoffer ikke er fuldt fordøjet, forårsager de gastrointestinale bivirkninger såsom oppustethed og en gasagtig fornemmelse i maven. Ikke så behageligt eller sødt, når du vil boltre dig i din gule prikkede bikini hele dagen. Dette gælder for de fleste sukkererstatninger, der indeholder sukkeralkoholer, så pas på dem næste gang du sammenligner dine såkaldte 'tynde' produkter. (Pas på: Sukkerfrit tyggegummi forårsager de samme oppustethed og gastrointestinale virkninger.)

Mindre nu, mere senere?



Når vores diæt består af alle ting mærket 'kaloriefattig', 'reduceret fedt' og 'sukkerfri', narrer vi os selv til at tro, at vi ikke har spist noget eller har 'været god i dag'. Denne forvrængede måde at tænke på vores ernæring kan få os til at forkæle usunde fødevarer som sukkerholdige godbidder eller binge og overspise for at 'kompensere for ikke at spise' i løbet af dagen. Det er dog ikke alt sammen i vores hoveder, kunstige sødestoffer, der findes i Starbucks sukkerfrie sirupper, øge din appetit og lyst til slik, og kaster os langt væk fra vores sunde sommerplan.

hvordan man sveder mindre, når man træner

En verden uden Starbucks kan virke som et mørkt, mørkt sted, så prøv i stedet for at stoppe helt op med at begrænse dine sukkerfrie ordrer. Hvis du virkelig vil have din karamelisede latte, skal du få din karamelisede latte, men ikke tynd! Bed om skummetmælk, hvis du prøver at skære kalorier og holde flødeskummet (men kun hvis du skal, da det er den bedste del).

Sukker fri

Foto af Jay Soto

Hvad skal du gøre, hvis du læser hele denne artikel med en tynd hasselnødslatte i hånden og nu føler vrede over den ubehagelige oppustethed? Drik fladt vand for at fremme en glattere fordøjelse!

Måske er du hvad du spiser, men ikke når det er en tynd latte.