Midtsæson og forkølelse er to ting, der slet ikke kommer sammen med hinanden. Men af ​​en eller anden grund elsker disse to bare at komme sammen i en enkelt pakke. Jeg fandt ud af, at jeg var en uheldig modtager af denne forfærdelige pakke og tilbragte den følgende uge med at kryptere til mine forældre, som begge er læger, og spurgte dem, hvad jeg kunne gøre for at slippe af med forkølelse.



er det sikkert at genbruge vandflasker af plast

Uanset om du gør dit bedste for at undgå at blive syg i løbet af denne tid af året, eller hvis du allerede besværligt modtager denne uheldige pakke, her er nogle enkle tips til at holde ved, der ikke behøver at nedbryde dine recepter.



Bliv hydreret og undgå kolde drikke

Foto af John-Mark Kuznietsov | Uplash

jmarko_smith på unsplash

At være hydreret er altid vigtigt, uanset hvad, men du vil helt sikkert holde øje med det, når din krop ikke er på 100%. Når det er sagt, skal du holde dig væk fra kolde drikke, når du er forkølet, skal alt, hvad du drikker, være lunken i det mindste. Kaffe og te er helt fint, men husk at koffein dehydrerer dig.



Løbende næse? Gå og vask dine bihuler ud

te, kaffe

Eddie Ngai

Så ofte du kan (og så ofte du har brug for det), tag din næse i varmt vand og vask dine bihuler ud. Selvom det er usandsynligt, at du altid vil være i nærheden af ​​en vask, er det bydende nødvendigt, at du gør en indsats for at undgå at snuse, ikke kun vil dit hoved være mere fyldt, men chancerne for en bihulebetændelse øges med slim, der ligger i dit hoved.

Spis krydret mad

salsa, jalapeno, cayenne, grøntsager, peber, chili

Eddie Ngai



Ligesom at drikke varme ting, spiser krydret mad også din kropstemperatur, hvilket gør det lettere at rydde dine næsepassager. Det er også bevist, at krydret mad øger dit immunforsvar, hvilket gør desto mere grund til at bruge denne tid til at skubbe din krydderitolerance.

... og andre fødevarer, der øger dit immunsystem

te, citron

Eddie Ngai

Kyllingesuppe er en karakteristisk go-to for mad at spise med forkølelse, og med god grund - det er varmt, fyldt med næringsstoffer og kropsstyrkende. Der er andre basale fødevarer, som du let kan indarbejde i dine måltider, når du er syg for at hjælpe med at øge dit system.

Forbliv varm

kage

Eddie Ngai

Der er en grund til, at du skal svede ud af forkølelsen - det er afgørende, at du holder din krop varm hele dagen for at få et hurtigt opsving. Du kan ende med at ligne en larve, der er ved at blive til en kirsebær, men at se flue er det mindste af dine problemer, når dit hoved ringer. Især om vinteren er det meget bedre at være overdresset end at ryste, når du er forkølet.

Vigtigst er det, at sove

Platzkart, af Kalegin Michail | Uplash

kalegin på unsplash

Dette punkt er det vigtigste, det betyder ikke noget, hvilke behandlingsmetoder du gennemgår, hvis du ikke får nok søvn. Din krop får det meste af sit arbejde ud, når de sover, og fungerer mere effektivt efter at have fået nok søvn. Vores ældste havde ret i denne: du skal sove, hvis du hurtigt vil blive bedre.

Desværre er der ingen hurtig måde at straks slippe af med forkølelse. Der er kun måder at gøre genopretningsprocessen så glat som muligt, og forhåbentlig hjælper disse tip dig med at forblive stærk og holde ud i den kommende midtvejsstorm.