Hvad er Proats? Proats er den kortere version af protein havre, og de er lækre, hvis de gøres rigtige. Jeg har brugt måneder på at perfektionere det perfekte forhold til fantastiske proater, der ikke tørrer eller smager som mudder. I stedet smager disse som brownie dej godhed. Den bedste del er, at hele processen tager under fem minutter, så du kan trykke på udsættelse mindst fem gange.



#SpoonTip: Jeg foretrækker et valle / kasein-blandet proteinpulver, da det blandes godt.

Bedste Proats nogensinde

  • Forberedelsestid:5 minutter
  • Tilberedningstid:2 minutter
  • Samlet tid:7 minutter
  • Portioner:1
  • Let

    ingredienser

  • 1/2 kop hurtig havre
  • 30 g proteinpulver
  • 1/2 kop vand
  • 1/4 kop mandelmælk
  • Yderligere påfyldninger: kanel vanilje kokosnød eller frisk frugt
kage, brød, sød, chokolade, banan

Abigail Yeager



  • Trin 1

    Bland havre og vand i en mikrobølgesikker skål, og læg den derefter i mikrobølgeovnen i 1 min. 30 sek. Hold øje med det, så det ikke løber over!

    havre, mælk, granola, havregryn, mysli, hvede, grød, majs, korn

    Abigail Yeager



  • Trin 2

    Fjern skålen fra mikrobølgeovnen, pas på, at den er varm! Tilsæt proteinpulveret, og bland det, mens du gradvis tilsætter mandelmælken.

    chokolade, budding, mælk, sød, kaffe, fløde

    Abigail Yeager

  • Trin 3

    Sæt i mikrobølgeovn i yderligere 30 sekunder for mindre grødet havre. (Jeg foretrækker min grødet.)



    chokolade, karamel

    Abigail Yeager

  • Trin 4

    GIV MIG ALLE TOPPINGER! Gå bananer, læg bogstaveligt talt bananer på din havre, det vil ændre spillet. Jeg elsker at sætte jordbær, mini chokoladechips og hampefrø på min!

    kage, brød, sød, chokolade, banan

    Abigail Yeager

Og det er det! Gå nu og fortær de havre, du vinder dig.