Vi har allerede fortalt dig det hvad der sker med din krop, mens du sover - men det er en meget anden historie, når du går ud efter en nat med at drikke.



Når du sover med alkohol i dit system, forstyrres din REM-cyklus, du er vågen oftere, du har færre drømme, og din puls sænkes ikke som den skulle, ifølge Men's Health .



hvad er ingredienserne i mandelmælk
søvn

Gif med tilladelse fra giphy.com

Du tænker sandsynligvis godt, at være fuld har normalt hjulpet mig med at falde i søvn hurtigere. Det er fordi alkohol sænker dit nervesystem. Imidlertid vil dit aktive sympatiske nervesystem vække dig, når alkoholens søvnighed forsvinder (derfor hvorfor du vågner vildt om morgenen og spekulerer på, hvad fanden foregår).



søvn

Gif med tilladelse fra giphy.com

Så hvorfor har du lyst til lort, når du vågner om morgenen? Din krop mister typisk 9% af REM-søvn i første halvdel af natten. Ifølge forskning udført i Det Forenede Kongerige , en typisk nattesøvn giver mulighed for 7 eller 8 REM-cyklusser, men efter at have drukket har du normalt kun 1 eller 2.

På grund af dit forvirrede nervesystem kaster du også mere rundt, mens du sover, og derfor får din krop virkelig ikke den hvile, den fortjener.



er huden på en kiwi god for dig
søvn

Gif med tilladelse fra giphy.com

Chancerne er, at du højst sandsynligt ikke holder op med at drikke sent om aftenen i weekenden når som helst snart. Forsøg dog at drikke et par glas vand, før du sover for at hjælpe din krop med at regulere alkoholen.

Det er måske ikke det værste for dig at holde sig op sent og bestille mad eller ødelægge dit køkken - dette giver din krop mere tid til at behandle alkoholen ud af dit system, hvilket giver en bedre søvn.

søvn

Gif med tilladelse fra giphy.com