Kalorietracker-apps, hold bare øje med, hvad du spiser, og begræns dine kalorier, så taber du dig. Virker simpelt, ikke?



øl, pizza

Marisa guido



Nå, ikke så meget. Der er masser af disse apps derude, nogle gratis og noget medlemskab kræves. Hver sporer lidt forskellige ting. Nogle sporer trin og hydrering, og nogle sporer mikronæringsstoffer pr. Måltid.

Disse apps er designet til at holde folk ansvarlige for deres spisevaner, hvilket kan være en stor faktor i vægttab. Der er dog et par store fejl i denne app-model.



hvordan man går fra tynd til tyk

1. Ansvarlighed

vin, te, pizza, kaffe, øl

Alaina Tepper

Hvor ansvarlig holder disse apps dog virkelig deres brugere? Mens MyFitnessPal-appen giver brugeren et lyserødt negativt tal, hvis de overskrider deres kaloriegrænse, er der intet, der forhindrer brugerne i at gå tilbage og redigere deres måltider for at være mindre kalorier.

Hvorfor ville du gøre dette, spørger du måske. Hvis disse apps er designet til at holde dig ansvarlig, når du spiser, hvorfor ville du gøre noget i modsætning til det? Det enkle svar er skam.



Apps som MyFitnessPal, MyPlate og Lose It! stole på et samfundsaspekt, så du kan dele resultater og udfordre andre. Dette kan dog føre til en følelse af skam, hvis du går over dine kalorier eller går glip af et mål, da det føles som om alle vil vide, at du mislykkedes. Og åbenlyst er mad og vægtskamning ikke sundhedsskadelig på nogen måde.

2. Tilgængelighed

pizza, øl

Alaina Tepper

Det andet store problem med disse apps er, at de alle har 'premium' muligheder. Dette betyder, at brugerne ikke kan få den fulde fordel af disse apps uden at betale et gebyr, som mange brugere (især brød college-børn som mig) ikke har råd til.

Månedlige gebyrer kan være små, men over tid tilføjer de helt sikkert, og at pengene kan gå til sundere fødevarer i stedet for billige, uholdbare fødevarer, der strider mod dine vægttabsmål.

Gør mig ikke forkert ...

Jeg siger ikke, at disse apps er dårlige eller lidet formålstjenlige, bare at de ikke alle er alle til moderne vægttab. Mange mennesker har haft succes med disse apps, og de kan bruges som et meget godt udgangspunkt, men de er ikke for alle.

Hvis du har prøvet disse apps, og de ikke har fungeret for dig, skal du vide, at det ikke er fordi du er ødelagt eller håbløs. Der er masser af gode måder at blive sund eller tabe sig, så kom ikke ned på dig selv, hvis disse ikke virker for dig. Husk mest af alt, at hver person er forskellig, og at der ikke er en universel måde at være sund på.