For dem der ikke er bekendt med prinsesse Grace Kelly fra Monaco, tillad mig at udfylde dig. Den strålende skuespillerinde blev berømmelse i 1950'erne med den amerikanske vestlige, Middag . Måske var det mest ikoniske hendes ægteskab med prins Rainier III i 1956, hvorved hun blev en ægte prinsesse. Ved siden af ​​denne kongelige status var hun også et misundelsesværdigt stilikon med mange længsler efter sin elegante, dansende skikkelse. Mens hun forblev genert over at afsløre sine målinger, hendes måltidsplan var ingen hemmelighed , og jeg besluttede at sætte den charmerende blondes kost på prøve og lærte nogle vintage-sundhedstips undervejs ...



1) Fyld havregryn op.

Eliane Lindeque



Grace sværger ved sin havregryn om morgenen for at kickstarte hendes dag og hjælpe med at bremse senere trang. Havregryn er ikke kun nærende, det holder dig mere fyldig i længere tid giver dig den energi, du har brug for at komme igennem indtil middagstid. Som en person, der har tendens til at drukne deres morgenkorn i sojamælk, fandt jeg min havregryn morgenmad tæt og svær at komme igennem, men det fyldte mig bestemt op, og jeg begynder at indse, hvorfor det er et så populært valg. Jeg befandt mig ikke efter nogle sukkerholdige snacks umiddelbart efter og følte mig mæt med en servering.

2) Snack inden kl.

Rebecca Salter



Mens det var vanskeligt at finde en nøjagtig timing for Graces morgenmåltid, var hun kendt for at medbringe nødsnacks på sæt i tilfælde af trang sparket inden frokost. I betragtning af tyngden af ​​den morgen havregryn, bliver jeg nødt til at gætte, at hendes morgenmad var temmelig tidligt, og at hendes snacks var 'fyldstof' mad før hendes middag. Efter Graces råd holdt jeg et udvalg af hendes favoritter ved hånden - gulerodsstænger, selleristænger og tørrede abrikoser.

3) Hold dig til fuldkorn.

Rebecca Salter

Grace undgik strengt sukker sammen med hvidt brød og ris - sandsynligvis et tip, hun lærte af ernæringsekspert Gayelord Hauser - valgte i stedet for fuldkorn, når hun kunne. Det var svært at finde frem til en bestemt frokostplan, så jeg slog mig ned på en salatsandwich med fuldkornsbrød. I løbet af sine tre måneders afgiftning og efter Hausers råd ville Grace holde sig til rå madsalater til sit middagsmåltid. Jeg havde bestemt gavn af at kombinere to af Graces bedste tip - fuldkorn hjalp mig med at føle mig tilfreds, og salaten gav nogle veltrængte greener efter en mættende men frugtfri morgenmad.



hvordan man bestiller veganer hos chick fil a

4) Drik rigeligt med vand.

Eliane Lindeque

Grace syntes at favorisere tre drinks gennem hele hendes stjernestatus - vand, skummetmælk og grøn te (ofte med en teskefuld honning). Hun fjernede alkohol fra sin diæt og holdt sig hydreret med nok H2O og frugt med højt vandindhold. Under sine afvænninger blev hun fyldt med æbler og appelsiner til vitaminindtag og hydrering. Som Gordon Ramsays nylige diæthack afslører, vand hjælper med at holde dig mæt længere og forhindrer overspisning. Jeg har aldrig været en til at finde frugt 'påfyldning', men mit æbleindtag hjalp mig med at holde mig opmærksom og fik mig noget ekstra ernæringspoint .

5) Hold måltiderne lette.

Rebecca Salter

Som hendes navn antyder, var Grace ikke typen til at binge på en ekstra stor pizza - selvom kilder antyder, at hun gjorde nyd den lejlighedsvise burger. Snarere holdt hun måltiderne lette og små portioner. Som hun fortalte en reporter, 'Jeg nyder godt af god mad, men prøver at spise korrekt, de rigtige ting'. Grace spiste kun sjældent fisk og kød, hvor det meste af hendes kost bestod af fuldkorn og grøntsager. Så fristet som jeg var til at teste en bagt laksopskrift, ville jeg prøve et måltid mere i tråd med Graces regelmæssige mulighed. Jeg troede, at den moderne tendens til Buddha-skåle ville være en perfekt opdatering af hendes strenge diætplan. Jeg parrede fuldkornsris med broccoli (Grace nød en mere detaljeret puffet broccoli ) sammen med nogle gulerødder og salatblade, hvilket resulterer i et velafbalanceret og tilfredsstillende måltid, selvom manglen på opfedningsbandager gjorde det lidt tørt.

6) Sig nej til desserten.

Eliane Lindeque

Dette faste og ufleksible diæt tip fik mig til at indse, at Graces måltidsplan ville være mindre overbærende end Marilyn Monroe's. Mens Graces biograf husker sin lejlighedsvise overbærenhed med te og småkager, var hun for det meste hårdnægtet imod dessertens fristelser. Jeg belønnede min 'Nådedag' i stedet med en varm kop grøn te med den teskefulde honning så sød som jeg ville få til min godbid efter middagen.

Grace plejede tydeligt hendes figur på den dedikerede måde, der er fælles for mange Hollywood-stjerner både dengang og nu. På samme tid syntes Grace at være utrolig opmærksom på mad, afviste ideen om fad-diæter og valgte en fornuftig, men til tider stiv tilgang til hendes måltider. Mens jeg fandt udholdenheden af ​​fuldkornsfødevarer lidt kedelig, nød jeg at prøve Graces yndlingssnacks (for hvem elsker ikke yoghurt med bær?). Jeg er ikke sikker på, at jeg ville vælge en af ​​hendes frugtbaserede afgiftninger, men hendes fyldte morgenmad og fornuftige snackvalg er bestemt visdomsuddrag. Og med grøn te anbefale i stigende grad af eksperter som en drik før søvn, tror jeg, at den svundne prinsesse bestemt var på noget.

billigt alt hvad du kan spise sushi nyc