Korn er mit liv (faktisk, Liv korn er min favorit korn). Det kan være et måltid eller en snack, det er uden tvivl den nemmeste skål at 'lave mad', og indtil nu er korn blevet betragtet for sine sundhedsmæssige fordele, men det viser sig nogle korn er så sukkerholdige , det kan være bedre at tørklæde den kanelbolle ned i stedet.



En serveringsstørrelse af sund korn skal ikke passere 10 gram sukker , men den gennemsnitlige æske korn indeholder generelt 19,8 gram sukker for hver 100 gram korn (en portion). Her er nogle af de bedragerisk mest sukkerholdige kornprodukter på markedet.



1. Kellogg's Cocoa Krispies

Også selvom Ris Krispies , i det væsentlige blød pustet ris, har en skjult mørk side, når den parres med kakao. På egen hånd er kornet inden for det sunde sukkerområde, men det spikes til 15 gram pr. Portion med tilsætning af kakao. Når du begynder at tilføje slik til korn, bliver sundhed åbenlyst tvivlsom.

to. Kellogg's Fruit Loops

Børns korn har ofte betydeligt mere sukker . Den sjove, farverige løkkerpakke 13 gram pr. portion.



3. Post Golden Crisp

Med en alarmerende 14 gram pr. portion er det ikke underligt, at maskoten til dette korn endda hedder Sugar Bear.

Fire. General Mills Apple kanel Cheerios

Bare fordi almindelige Cheerios er indbegrebet af sund korn, betyder det ikke, at deres fætre følger det samme eksempel. Alt sukker, der bruges til at fremstille den søde æblekanelsmag, bringer sukkerindholdet op fra 1 gram i almindelige Cheerios til 12 gram i denne version.

5. Kellogg's Frosted Flakes

Frostede flager vil helt sikkert give dig energi med sine 12 gram sukker pr. portion, men atleter bør sandsynligvis finde en sundere mulighed.

6. Kellogg's Raisin Bran

Overraskende nok kommer Kellogg's Raisin Bran helt ind 18 gram sukker pr. portion. Dette skyldes sandsynligvis den tørrede frugt - en anden vildledende 'sund' mad .

#SpoonTip: Sørg for at kontrollere mærket. Post Rosin Klid er endnu værre og kommer ind på 20 gram pr. portion.

7. Cap'n Crunch's Ups! Alle bær

Cap'n Crunch traditionelle korn ure allerede ind på 12 gram sukker pr. portion, men Cap'n Crunch's Ups! Alle bær bringer dette korn til en overvældende 15 gram . Frugt tilføjer sukker, mennesker, SÆRLIG kunstig frugt.



Jeg kunne ikke liste alle mulige kornprodukter, men jeg ville fremvise nogle situationer, hvor virksomheder forsøger at narre folk til at spise usundt. Stol aldrig på korn baseret på slik, og vær virkelig forsigtig med kornene med tørret frugt eller honning. Det betyder ikke noget, hvor meget produktet skryter af dets vitaminer eller dets kilder til fiber. Hvis det er sødt, er det sukker.