Mange mennesker stoler på energidrikke og kaffe for at komme igennem de daglige opgaver, men vi er ikke klar over, hvor meget koffein vi lægger i vores kroppe. Vi drikker disse energidrikke dagligt, men hvor meget koffein er for meget? I henhold til Mayo Clinic skal vi dække vores koffeinindtag ved 400 milligram om dagen . Hvis du har dette beløb eller mere, kan du opleve underlige bivirkninger som f.eks hovedpine, søvnløshed, nervøsitet, rastløshed, mavebesvær og eller hurtig hjerterytme .



hvilken slags vodka til jello-skud

Selvom bivirkningerne ved at nedbringe for meget koffein er mindre end underholdende, elsker folk, når deres daglige dosis koffein rammer deres system, især når det kommer fra super søde energidrikke. Før din næste tur til butikken, skal du sørge for at vide, hvor meget koffein i energidrikke, du indtager hver dag.



#SpoonTip: Koffeinmængden i hver drink blev fundet den Koffeininformator.

9. Mountain Dew Kickstart (69 mg pr. 12 fl oz)

Som om almindelig Mountain Dew ikke havde nok koffein, som det er, frigav de en energidrik med endnu flere af de gode ting. Denne energidrik har den samme mængde koffein som et Pepsi Zero Sugar , så det får dig ikke til at føle dig nervøs, hvis du kun drikker en dåse.

8. Forstærker Energy Original (106,5 mg pr. 12 fl oz)

Med et navn som 'Amp' ville du tro, at denne energidrik ville være den stærkeste på denne liste. Imidlertid er koffeinniveauet faktisk ret normalt sammenlignet med andre drikkevarer på denne liste (det har dog stadig meget koffein, misforstå mig ikke). Amp har om samme mængde koffein som Awake Chocolate Bars og masser af sukker at starte.



7. rød tyr (113,5 mg pr. 12 fl oz)

Red Bull er ret højt på denne liste med hensyn til koffein. Hvad mange mennesker ikke er klar over er, at det handler om samme koffeinindhold som en stor Starbucks-mokka Frappuccino . Så med hensyn til det daglige koffeinindtag er det ikke så højt som mængden i 5-timers energi, men det er stadig ret højt deroppe.

6. Brænde (113,5 mg pr. 12 fl oz)

Burn Energy Drink har en høj mængde koffeinindhold pr. Fl oz. Den har mængden af ​​samme koffein to 12 ounce dåser Mountain Dew Soda , pakning af mere koffein i en mindre mængde væske.

5. Os (120 mg pr. 12 fl oz)

Nos Energy Drink har et interessant navn, men indeholder den samme mængde koffein som fuld gas. Det har også omtrent samme mængde koffein som en Starbucks flaske Frappuccino , så nip klogt.



Fire. Fuld gas (120 mg pr. 12 fl oz)

Fuld gas lyder intens for en energidrik, har jeg ret? Men det pakker ikke så meget af en koffeinstans som nogle af de andre drikkevarer på denne liste. Svarer til to 20-oz dåser Pepsi , det har masser af koffein.

drikkevarer, hvor du ikke kan smage alkoholen

3. Monster energi (120 mg pr. 12 fl oz)

Monster Energy drinks er kendt for sin ikoniske sorte og grønne dåse og er ingen vittighed. Mængden af ​​koffein i en er næsten svarende til to pakker Crystal Light Energy og vil give dig en koffein-buzz, hvis du drikker for meget.

to. Rockstar stanset (180 mg pr. 12 fl oz)

Mellem al koffein og sukker i denne drink, vil du helt sikkert føle dig mere vågen, når du er nede i en Rockstar. Mængden af ​​koffein i Rockstar er svarende til cirka fire Arizona Black Iced Te . Av!

1. 5-timers energi (200 mg pr. Portion)

5-timers energi har langt den største mængde koffein af enhver energidrik på denne liste. En servering af 5-timers energi er stort set den samme mængde koffein som en grande Americano fra Starbucks. Det er en ekstrem mængde koffein at tage i på så kort tid. At drikke en af ​​disse er cirka halvdelen af ​​den anbefalede daglige mængde koffein, så drik klogt.

Når du indtager energidrikke, skal du huske at drikke ansvarligt og begrænse dit daglige koffeinindtag til 400 mg eller derunder. Husk også, at der er mere at vælge en energidrik end bare koffeinindholdet, og tænk også på, hvor meget sukker der er, og overvej hvilke ingredienser, du lægger i din krop. Og bare fordi en drink kan virke som om den ikke har så meget koffein, betyder det ikke, at du skal drikke mere end en!