Som en person, der altid spiser, ikke kan spise fra at være syg , stresset eller bare ikke sulten, er en enorm bummer. Jeg finder mig selv fyldt med tristhed, når jeg ikke er i stand til at afslutte min smuk skål Chipotle eller perfekt kogte hamburger .



Da jeg har været syg eller stresset hver anden uge i dette semester, ville jeg finde en måde at få mig selv til at begynde at spise regelmæssigt igen. Hvis du kæmper med at spise fulde måltider regelmæssigt, skal du tjekke disse ni tip for at få din appetit tilbage.



bedste spisesteder omkring times square

Spis mindre, hyppigere måltider

croque madame, æggeblomme, æg, toast, brød

Julia Maguire

Hvis du spiser mindre og hyppigere måltider, kan din krop kræve mad, mens du stadig spiser den samme mængde. Der er også andre fordele som mindre oppustethed og ikke føle sig træt, når du spiser.



Spis sunde snacks

jordnøddesmør, wienerbrød, kage, sød, brød, smør, arme riddere, banan, toast

Delissa Handoko

Spise sunde snacks kan opmuntre dig til at spise, når det er tid til et måltid. At lægge sunde snacks rundt i huset kan gøre dig sulten, men spis dem ikke for tæt på et måltid, fordi det kan ende med at ødelægge din appetit. Sørg også for, at du snacker ud over at spise måltider, ikke i stedet for spise måltider.

Spis dine yndlingsretter

ris, sushi

Rachael Piorko



Spise dine yndlingsfødevarer vil gøre dig mere begejstret for at spise. hvis du kan ikke lide salat , spis ikke salat. Hvis du ikke kan lide fisk, skal du ikke spise fisk . Jeg ved, at når jeg forsøger at spise sundt, som normalt består af noget, der har salat (og jeg HATER salat), bliver jeg virkelig uspændt over at spise og vil hellere springe over måltidet helt.

Tilsæt krydderier i dine måltider

chili, karry, relish, kanel, spidskommen, peber, krydderi, urt

Hannah Linn

new york sushi alt hvad du kan spise

At spise mad med flere krydderier får din mad til at lugte mere, normalt på en god måde. Siden lugt påvirker dine smagsløg direkte, du skal begynde at blive sulten, når du lugter god mad.

Træn mere

chokolade, slik, sød

Anya Barel

Træning bruger din energi og din krop er designet til at kræve energi. Det betyder, at du bliver nødt til at genopfylde brændstof efter flytning. Du behøver ikke engang at gøre anstrengende aktiviteter , en hurtig 30 minutters gåtur vil gøre tricket.

Gør at spise spændende

sushi

Gabby Phi

At klæde sig ud og gå ud med venner kan være sjovt og kan også tilskynde dig til at spise. Når du spiser sammen med andre mennesker, hvad enten det er hjemme eller på en restaurant, bliver måltiderne til en social aktivitet. Du kan endda lave mad med dem og eksperimentere med forskellige retter for at gøre måltiderne sjovere.

Drik vand

limonade, vand, citron

Caroline Liu

Drikkevand en time før et måltid og en time efter et måltid hjælper med fordøjelsen . Hvis du gør dette, skal du øge din appetit, når du planlægger at spise, bare sørg for ikke at drikke for meget lige før du spiser, fordi det vil gøre det endnu sværere at spise.

Brug store plader

fløde, sød, chokolade

Paige Twombly

At spise større tallerkener er et psykologisk trick det får dig til at tro, at du spiser mindre mad. Du skal bare sørge for, at du ikke samler maden, ellers fungerer dette trick muligvis ikke.

hvad kan jeg drikke med en uti

Drik ikke mens du spiser

cappuccino, mejeriprodukt, chokolade, sød, mælk, kaffe, fløde

Charles Wetherbee

Bestilling af en fancy drink eller endda drikke sodavand under dit måltid vil fylde dig hurtigere og efterlade mindre plads i maven til mad. Hvis du har problemer med at spise, skal du prøve ikke at bestille en drink og kun nippe til vand, når du virkelig har brug for det.