Vi har alle fået at vide at sætte os ned og tage vores tid, mens vi spiser, men vidste aldrig rigtig hvorfor. Jeg tager altid mad på farten og tænker ikke to gange. Jeg havde den tankegang, at det at stå op var bedre (hvilket det kan være), men ikke når det kommer til at spise. At spise sidder gør en så stor forskel på grund af alle de sundhedsmæssige fordele, der følger med det. Jeg begyndte snart at sidde, da jeg ville spise, da jeg lærte alle fordelene.



Hav en fuld mave i længere tid

Mens du sidder ned, er din krop mere tilbøjelig til at forbruge mindre mad, fordi du er mere bevidst om, hvad du spiser. Undersøgelser har vist, at når du spiser langsomt, kalorieforbrug falder, end hvis du spiser hurtigere. Derfor står op betyder hurtigere at spise og tørre mere mad ned.

Forhindre over spisning

Hvad nogle mennesker måske ikke ved, er ved at spise på farten, du spiser vej hurtigere og er vej mere tilbøjelige til at spise for meget og dermed blive sultnere hurtigere. Vores hjerne sender normalt en besked til vores mave, når vi er fulde og skal stoppe med at spise. Mens vi står op, sendes beskeden om, at vi er fulde, først efter at vi allerede har spist for meget.



Sid, så du kan sh * t

At sidde og spise mad langsomt er mere naturligt for dit fordøjelsessystem, snarere end at fylde dit ansigt på farten. For at fordøje ordentligt skal du være i en afslappet siddestilling .

Selvom vi er blevet bedt om at sidde mindre og stå mere, når det kommer til at spise, skal vi altid sidde. Så næste gang du beslutter at spise frokost på farten, skal du stoppe og tænke: er det fordøjelsesbesværet og ekstra kalorier værd? Så sid din a ** i et sæde, når du skal spise.