Mavesmerter er brutale, især når du skal have det sjovt over en lang weekend. I mit tilfælde var det tilfældigvis sidste efterår, hvor jeg spiste en frygtelig bratwurst / hotdog concoction i Tyskland. Det rejste sit grimme hoved, da jeg opdagede, at jeg fik madforgiftning på mit fly til Barcelona den næste dag. Dejlig . Heldigvis hjalp mine venner med at helbrede mig med den blideste af intetsigende mad (for det meste alt sammen del af BRAT dietten ). Men hej, det fungerede. Nu som en overlevende af blind tro på bratwurst er jeg her for at hjælpe med en liste over hvad jeg skal spise, når disse mavekramper endelig rammer. Her er hvad man skal spise med mavesmerter.



1. Bananer

fisk, ørred

Sasha Kran



Dette er B i BRAT-dietten, som vores mødre opfordrede os til at følge, da vores maver gjorde ondt som unge. Bananer give din krop nogle meget tiltrængte elektrolytter til pisk din mave-tarmkanal tilbage i form . Disse gule klaser tilbyder også kalium for at hjælpe din mave når det er blevet hærget af diarré og / eller opkastning. Hej, vi har alle været der fyre. Men dette er ægte snak om, hvordan du kan lette dine fremtidige smerter.

2. Ris

risotto, korn, ris

Jocelyn Hsu



bedste spisesteder i state college pa

R i BRAT diæt, stivelsesholdig hvide ris - husk, ikke sund, fuldkornsbrun ris med masser af mangan - er meget let fordøjelig som bananer. Hvid ris hjælper også med at belæg foringen i maven og berolige din mave ved at absorbere ubehagelige toksiner fra uhygiejne bratwurst, der ikke skal serveres til mennesker.

3. Æblesau

æble, marmelade, mejeriprodukt, sødt

Glad Segall

Æblemos opfylder A-delen af ​​BRAT-dietten på grund af dens pektinegenskaber. Pektin fungerer som et fortykningsmiddel til hjælpe med at danne solid afføring og forhindre tilbagevendende diarré.



4. Æbler

hele æble, frugt, Fuji æble, æbler

Jocelyn Hsu

Omvendt kan æbler komme til nytte når du er forstoppet. Da huden på et æble er fyldt med pektin, kan det trænge ned på en af ​​disse babyer, der kan passe i din håndflade. tilføj nogle nødvendige grovfoder for at flytte processen videre.

5. Skål

arme riddere, sandwich, smør, brød, hvede, toast

Aakanksha Joshi

Toast, også kaldet T i BRAT-dietten, fordøjes meget let og får ikke din mave til at rumle mere end nødvendigt. Toast afstår også fra forårsager syre refluks . Sørg for ikke at top din toast med jordnøddesmør, avocado eller meget smør, dog - nøglen er at holde den kedelig og let at fordøje.

6. Ingefær / Ginger Ale

ingefær, vegetabilsk, galangal, urt

Tyra Wu

Min værelseskammerat havde et væld af viden leveret af sin mor, der ejer sin egen restaurant og har kommet med urtemedicin i årevis. Mens Claudia fik mig til at købe ingefærøl, kan du også gå med ingefærte eller tygge til lindre kvalme induceret af ulykke i maven.

7. Almindelige kartofler

knold, kulhydrat, vegetabilsk, græs, kartoffel

Emily Palmer

hvad sker der, når du ikke spiser en dag

Også en kedelig stivelse som hvid ris og hvid skål, kartofler, når de bages, er gode til når du har ondt i maven. Kartofler (med skræl) indeholder meget kalium og vil hjælpe med at lægge noget af det tilbage i din krop og berolige din mave efter en lang dag med omvæltninger (bogstaveligt talt).

8. Havre / havregryn

banan, mysli, havregryn, mælk, sød, korn, havregryn, grød

Caroline Mackey

Bland havre og havregryn vil være en trøstende tilstedeværelse i dæmpe din ubehag og reducere diarré. Sørg for at holde det klart. Ingen smarte tilføjelser som du måske finder på 26 Korn .

9. Saltkiks

Saltkiks anbefales ikke kun til hvad man skal spise med mavepine rutinemæssigt, men også til kvinder med morgen kvalme . Vi er på udkig efter fødevarer, der er let fordøjelige her, folk og saltkiks rangerer temmelig højt deroppe.

hvordan man åbner en syltetøjskrukke

10. Suppe bouillon

sauce, grøntsager, gulerod

Meghan Flynn

Når det kommer til hvad man skal spise med mavesmerter, foretrækkes klare væsker. Og klart suppe bouillon, i modsætning til rige og cremede supper som muslinger chowder, kan holde dig hydreret, når din krop føler noget andet end.

11. urtete

grøn te, te

Nicolecacolaa

Når min mave gør ondt, eller jeg generelt er syg, kamille er min velkomne ledsager. Især kamille te hjælper med at lindre mavesmerter og reducerer betændelse .

forskel mellem fuld hvede og hvidt mel

12. Kokosvand

is, sodavand, vand, juice

Sabrina Sadeghian

Ligesom bananer er hver flaske kokosvand fyldt med elektrolytter, din krop mangler meget takket være en vis smertefuld følelse. Kokosvand indeholder også højt kaliumindhold og vil hjælpe med at sikre, at dine hydratiseringsniveauer er op til snus.

13. Papaya

Papaya indeholder et enzym kaldet papain, som åh-så-venligt hjælper fordøjelse . Ved at fremme et sundt surt miljø, spise papaya hjælper også med forstoppelse .

14. Vand, vand, vand

vandkop, glas, is, isvand, øl, vand

Jocelyn Hsu

Vigtigst er det, sørg for at du drikker masser af vand for at skylle de toksiner ud, der prøver at dæmpe dit studie i udlandet sjovt. Ingen fjendtlig tysk bratwurst burde være i stand til at regne på din parade, der oplades mod den værdsatte Barcelona-paella.

Ingen vil have ondt i maven nogensinde. Men de er uundgåelige. Du ved aldrig, hvornår et spisested styrer dig forkert. Nu ved du i det mindste hvad du skal spise, når der opstår mavepine, og du kan stoppe smerten i dens spor hurtigere end senere. Med disse fødevarer vil du føle dig bedre på ingen tid.