Hver gang jeg laver en tur til købmanden, samler jeg en flok af de 19 cent bananer og tænker, at jeg rent faktisk vil indarbejde mere frugt i min kost. Men i slutningen af ​​ugen sidder jeg normalt med alt for plettede bananer, som jeg ikke er i stand til at afslutte.



Hvis du befinder dig i samme situation, kan du prøve nogle af disse ekstremt nemme opskrifter til at bruge alle dine kalium- og fiberrige overmodne bananer op.



1. 2-ingrediens bananis

Også kendt som 'dejlig fløde' gør dette søde og cremede alternativ det acceptabelt at fylde vores ansigter uden skyld. Du har mulighed for at tilføje alt, hvad du vil, for at oprette din egen personlige dejlige flødesmag.

2. Bananbrød

Vi elsker alle os selv et brød kulhydrater. Denne letoprettede opskrift indeholder en hemmelig ingrediens, der hjælper med at skabe et fugtigt og blødt bananbrød, der får dig til at nå ud til mere.



kan du bruge creme fraiche i stedet for græsk yoghurt

3. Nutella-fyldt bananpandekage

sirup, chokolade, sød, kage, pandekage, wienerbrød

Christine Kim

Chokolade og bananer er den perfekte duo, og hvilken bedre måde at nyde dem på end at indarbejde dem i din morgenrutine?

Fire. Frugt smoothie

Skræl alle dine overmodne bananer og læg dem i fryseren. Når du ønsker noget sødt, skal du vælge en af ​​disse smoothie-opskrifter med tre ingredienser og spare dig selv for en tur til Jamba Juice.



5. Bananchokoladechipmuffin

Tilsætningen af ​​bananer til denne opskrift gør bløde, fugtige og sundere boller uden at ofre smagen. Nu har du en undskyldning for at spise en ekstra muffin for at mætte din søde tand.

6. Chokolade banan havregryn

bær, blåbær

Kavita gurm

Hvis du er fan af sød havregryn, skal du i stedet skifte det brune sukker eller ahornsirup ud med bananer. Vælg den modenste banan for at tilføje den perfekte mængde naturlig sødme uden tilsætning af tomme sukkerarter.

7. Banan Nutella Spring Roll

kage, wienerbrød, sødt, brød

Helena Lin

Man kan aldrig have for meget Nutella. Disse forårsruller kræver kun tre ingredienser, hvilket gør det let nok at stege op i din kollegas køkken. Imponere dine venner ved en potluck eller hold dem alle for dig selv for en sød godbid, der bestemt ikke varer længe.

8. 3-ingrediens chokolade budding

sød, fløde, chokolade

Hui Lin

Denne kollegievenlige opskrift kan laves på fem minutter. Ved hjælp af en hemmelig ingrediens ud over den modne banan er denne chokoladebudding perfekt glat og cremet.

9. 4-ingrediens Banoffee Pie

Med kun en kort tur til markedet kan denne tærte tilberedes på ingen tid. For de dage, hvor du ikke har lyst til at tænde ovnen, pisk denne tærte op og server den med en duftende kop kaffe .

10. Banan honning ansigtsmaske

For alle mine hudplejeentusiaster derude er her en overkommelig måde at holde din hud smidig og føles blød på. Da du kan finde disse næringsstofpakkede ingredienser i de fleste spisesale, kan du have en spa-dag hver weekend. #treatyoself

Nu har du ingen grund til at smide de plettet bananer nogensinde igen.