Du tager endelig turen til Whole Foods og fylder din kurv med alle de gode ting - bær, grøntsager, yoghurt og andre sunde sovesale. Dit køleskab har lager, og din mave er endelig fuld. Du gjorde det.



Blink fremad en uge. Næsten alle de dagligvarer, du har købt, er tæt på at udløbe (hvis de ikke allerede har gjort det), og du finder dig selv at spise 3-4 bananer om dagen for at undgå at spilde mere mad.



At spise sundt er hårdt arbejde, især når du ikke har tid til at rense dit køleskab og lave flere dagligvarekørsler hver måned. Men frygt ikke, sund snacking er stadig mulig. Her er 10 sunde sovesale, der ikke behøver at blive nedkølet og har udløbsdatoer, der er længere end din Netflix-kø.

hvordan man kan få lugten af ​​løg af hænderne

1. Oksekød

grøntsag

Megan Yee



Med en lavere mængde sukker end kalkun, er oksekød en stor højt proteinindhold og få kulhydrater mellemmåltid. Tænk ryk er den perfekte måde at få din jerky fix på. Mærket giver en række velsmagende smag, der er fyldt med protein og andre næringsstoffer, såsom jern og zink , som begge er essentielle mineraler, der hjælpe med at øge din krops immunsystem .

2. Læringslinje

te, chokolade, sød

Isabel Burton

En af mine personlige favoritter, Lärabars gør det godt under 200 kalorier mellemmåltid. Minimalt forarbejdet, de fleste smag er kun lavet med 3-6 ingredienser , hvilket gør dem til en god mulighed for folk, der foretrækker mindre forarbejdede snacks. Selvom hver smag varierer i nøjagtige næringsfakta, er Lärabars fyldt med essentielle vitaminer, mineraler og næringsstoffer som f.eks fiber, calcium, jern, kalium og vitamin C.



hvordan man opvarmer din kropstemperatur

3. Ristet tang

Malini Naidu

Få kulhydrater og lavt kalorieindhold , ristet tang er endnu en af ​​mine go-to snackfødevarer. Ikke kun indeholder de fleste mærker af ristet tang kun 30-50 kalorier pr. pakke, men tang er også en superfood . Højt i jod, omega 3, vitamin B12, magnesium, jern, zink og antioxidanter, tang menes at hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme såsom kræft og fordøjelsesproblemer.

4. Mandler

møtrik, kød, mandel, valnød, abrikosgrober

Christin Urso

En snacking hæfteklammer, mandler er den perfekte mad at spise på farten. Uanset om det er på vej til biblioteket eller efter en hård træning, mandler er en god kilde til protein og fiber . De er også meget gavnlige for hjertesundheden på grund af deres høje niveauer af vitamin E. og magnesium .

5. Popcorn

Emily Rice

Mærker af pre-poppet popcorn som BoomChickaPop og Skinny Pop er løsningen på tankeløs snacking. Med kun 39-70 kalorier pr. Kop , det er den perfekte snack at parre med Netflix-binge-se eller skamløse at forfølge alle, du kender på Facebook.

er quest proteinpulver godt for dig

6. Risruller eller kager

Malini Naidu

Lidt undervurderet er både risruller og riskager et solidt lavt kalorieindhold og få kulhydrater mellemmåltid . De er lavet af fuldkornsbrun ris og er gode til at dæmpe din appetit - på trods af at du kun har det 35-50 kalorier pr. portion. Nogle varianter er også let overtrukket med karamel for at tilfredsstille din søde tand.

7. Mørk chokoladebelagte kokosnødde

Malini Naidu

Maui & Sons Dark Chocolate Coated Coconut Chips er langt min favorit go-to snack, når jeg ønsker noget sødt. Fås på Amazon Prime , hver servering er kun 90 kalorier og indeholder syv gram sukker . Både gluten og GMO-fri, denne let forarbejdede snack indeholder også kun syv ingredienser.

8. Emmy's Coconut Cookies

Shelby Yuan

En anden mulighed for at tilfredsstille et sukkerbehov, disse kokosnødkager lavet af Emmy's Organics er lækre. Ikke kun er de glutenfri, vegansk, og økologisk , de har også kun seks gram sukker hver.

9. Chia Squeeze af Mamma Chia

Malini Naidu

Disse organiske chia squeeze-pakker fra Mamma Chia er en fantastisk måde at få din chiafrøopløsning med minimal indsats på. En bekendt superfood , chiafrø er rige på fiber, omega-3, calcium, jern og antioxidanter . Fås i forskellige varianter, disse klembare pakker er kun 70 kalorier hver og indeholder 1200 mg Omega-3 .

10. Veggie Straws

Malini Naidu

For folk, der foretrækker salte snacks, er veggie sugerør en god mulighed for at tilfredsstille dine salte trang. Glutenfri og kun 130 kalorier pr. pose er denne snack perfekt til når du er på farten eller bare 'laver lektier' på dit værelse.

hvor mange kalorier i 1 skud ildkuglevisky

Hvem vidste, at sund kost kunne være så let? Glad (køleskabsfri) snacking!